Švihadlo JUTA 2,5 m

Švihadlo je vyrobeno z přírodního materiálu (juta) a má zesílený střed, což zlepšuje ovladatelnost. Rukojeti ze dřeva jsou na omak velmi příjemné a přispívají k pohodlí během cvičení.

Jak zvolit správnou délku švihadla

Skákání bude efektivní a bezpečné, když zvolíte správnou délku švihadla: pokud se postavíte oběma chodidly doprostřed švihadla a natáhnete ho podél těla nahoru, rukojeti by vám měly sahat do podpaží. V domácích podmíkách můžete švihadlo nasimulovat pomocí provazu. Do délky provazu uvažujte i délky rukojetí.

Švihadlo je komplexní cvičební pomůcka

Jestli si spojujete skákání přes švihadlo s dětskou hrou, pak byste měli vědět, že deset minut intenzívního skákání je srovnatelných s půl hodinou joggingu a umožní vám spálit zhruba 125 kcal. Dostupnější a efektivnější způsob aerobního tréninku byste těžko hledali. Zaskákat si přitom můžete i v dostatečně velké místnosti, nejste tedy závislí na rozmarech počasí, jako třeba při běhu, přičemž skákání přes švihadlo bude k vašemu kloubnímu aparátu přece jenom ohleduplnější. A svaly dostanou zabrat víc než dost, stejně jako kardiovaskulární systém. Kromě svalstva nohou, zapojí skoky přes švihadlo také paže, ramena a pochopitelně celý trup. Současně počítejte s lepší fyzičkou, se stimulací spalování tuků a pokroky budou znatelné v celkové koordinaci i v držení těla.