Švihadlo 3 m CROSSFIT růžové

V minulém století ho proslavil Rocky, ale už 3500 let před ním skákali přes švihadlo obyvatelé starověkého Egypta. K výborné kondici a skvěle tvarovaným svalům pomůže i vám.

Ke špičkové formě je to jenom skok

Skákání přes švihadlo je překvapivě šetrné ke kloubům a svou účinností přitom hrdě konkuruje běhu. Svaly zpevní i vytvaruje, s aerobní kapacitou dokáže divy. Výrazně zlepší celkovou koordinaci pohybů a pokud zvolíte náročnější sestavy, dostane zabrat i váš mozek.

Ocelové lanko švihadla je potažené plastem, což zajistí rychlý, svižný pohyb. Celková délka činí 3 m, můžete ji ovšem snadno regulovat. 16 cm dlouhá rukojeť je opatřena rotační koncovkou, díky níž můžete skákat plynule a ve vámi zvoleném tempu, aniž by se švihadlo zamotalo.

Jak zvolit správnou délku švihadla

Skákání bude efektivní a bezpečné, když zvolíte správnou délku švihadla: pokud se postavíte oběma chodidly doprostřed švihadla a natáhnete ho podél těla nahoru, rukojeti by vám měly sahat do podpaží. V domácích podmíkách můžete švihadlo nasimulovat pomocí provazu. Do délky provazu uvažujte i délky rukojetí.