Jednoruční činka 3 kg

Tato jednoruční činka o hmotnosti 3 kg je vyrobena z kvalitního kovu opatřeného na povrchu chromovanou vrstvou, která zajišťuje odolnost proti vlhkosti. Díky ergonomicky tvarované rukojeti s protiskluzovou úpravou máte jistotu komfortního a stabilního úchopu.

Benefity jednoruček

Trénink s činkami skýtá v porovnání s posilovacími stroji hned dvě výhody: jednoduchost a dostupnost. Snadno sestavíte efektivní cvičební program realizovatelný i v běžných domácích podmínkách. Vlastní posilovnu si už dnes může dopřát opravdu každý, ať bydlí v prostorném domě nebo v garsonce.

Jednoruční činky moc místa nezaberou a na rozdíl od velké činky jsou ohleduplnější vůči kloubům, protože nemáte paže fixované v dané pozici a váš pohyb může být přirozenější. Cvičením s těmito činkami lze navíc efektivně řešit nerovnoměrný rozvoj svalů či síly, protože nabízí možnost tzv. unilaterálního tréninku. Současně je provedení některých cviků (výpady, dřepy atd.) bezpečnější s jednoručkami, neboť snáze udržíte rovnováhu. Posilování s činkami neslouží jen k budování svalů a jejich síly, zvyšuje také hustotu kostí, čímž předchází osteoporóze a snižuje riziko zlomenin. Jednoručky mohou s úspěchem používat sportovci všech věkových kategorií, včetně seniorů a lidí rehabilitujících po zranění, jimž nabízí možnost zacvičit si vsedě nebo vleže.